Éjszakai vizelés terhesség, Hogyan kezelhető a terhességi inkontinencia?
Egészség - A 6 leggyakoribb alvászavar várandósság alatt és kezelésük Alvásprobléma 1: Gyakori vizelési inger A gyakori éjszakai vizelési inger jellemzően az első és harmadik trimeszterben jelentkezik, melynek oka a magas szérum hCG szint.
Emellett a vesének több vért kell szűrnie, így nagyjából 50 százalékkal nagyobb terhelés kerül rá. A terhesség harmadik trimeszterében pedig a növekvő méh nyomja a hólyagot. Megoldás: A lefekvés előtti órában csökkentsük a folyadék mennyiségét!
Ha mégis vécére kell mennünk éjjel, kerüljük az éles világítást — minél kevesebb fény ér bennünket, annál kevésbé ébredünk fel. Alvásprobléma 2: Kényelmetlen alváspozíció A terhesség előrehaladtával, főként a harmadik trimeszterben, amikor már jelentős a pocak mérete alvászavart okozhat, hogy a kismama éjszakai vizelés terhesség találja alváshoz a kényelmes pozíciót: hason aludni nem tudnak, a háton fekvés nem ajánlott — éjszakai vizelés terhesség hasi fővénát nyomhatja a méh, s ez akadályozhatja a szív felé történő vérvisszaáramlást, ami nem tesz jót a magzatnak —.
- Frissítve:
- Propolis a prosztatitis kezelésében
Megoldás: Szoktassuk magunkat már a terhesség elején az oldalt fekvéshez! Segítséget nyújtanak ehhez a kismama párnák, melyeket bárhogy lehet hajtogatni, nagyszerűen megtámasztják a testet, anélkül, hogy a has nyomódna.
- Népi jogorvoslatok a betegségre prosztatitis
- Kismamák alvásproblémái | Sleepwell
- Prosztata gyakorlatok otthon
Alvásprobléma 3: Gyomorégés Főként a korai terhesség alatt, illetve a harmadik trimeszter során okozhat gondot ez a probléma. Ilyenkor éjszaka a gyomorszáj megnyílik, a savas gyomortartalom pedig visszaáramlik a nyelőcsőbe.
Hozzászólások
Ennek egyik oka a terhesség alatti magas progesztron szint, mely ellazítja a gyomorszájat, másrészt pedig a baba helyezkedhet úgy, hogy nyomja a gyomrot. Megoldás: A panaszokon enyhít, ha sokszor, keveset eszünk és kerüljük — elsősorban vacsoránál — a fűszeres, savas, zsíros ételeket. Ilyenek a citrusfélék, a paradicsom, a mustár, ecet, szénsavas üdítők.
A kávéivást és a csokoládéevést is érdemes kerülni. Elalvás előtt helyezzünk olyan párnát a fejünk alá, amely megemeli azt!
Hogyan állapítható meg a terhesség? - HáziPatika
Alvásprobléma 4: Szorongás, aggódás A szorongás, felfokozott érzelmi állapot, érzékenység teljesen természetes jelenség a kismamáknál, egyrészt a hormonok miatt, másrészt pedig amiatt, mert az anyuka fél a szüléstől, az azt követő időszaktól — főként, ha első gyermekét várja vagy előző terhességénél valamilyen gond volt a szülés során.
Megoldás: Ma már számtalan helyen elérhetők olyan tréningek, amelyek kifejezetten várandósok igényeinek megfelelően lettek kialakítva.
Szagérzékenység
A foglalkozásokon a relaxációs technikák mellett az anyukák elsajátíthatják a helyes légzéstechnikát, amit szülés közben is tudnak alkalmazni és találkozhatnak olyan sorstársakkal, akikkel megoszthatják félelmeiket, beszélhetnek róla. Alvásprobléma 5: Orrdugulás A kismamák orrdugulástól is szenvedhetnek. Ennek oka a magas ösztrogén és progeszteron szint, amely az orrnyálkahártyákban is vérbőséget okoz.
Megoldás: Lefekvés előtt sós vizes orrspray-vel, illetve éjjel sós vizes oldattal enyhíteni lehet a tüneteket. Nagyobb mértékű orrdugulásnál a orrspray-k átmeneti használata is szóba jöhet, de csak a második trimesztertől illetve ha az orvos is hozzájárulását adta.
- Simon Márta — neurológus szakorvos, szomnológus Felhívjuk pácienseink figyelmét, hogy dr.
- Krónikus prostatitis hiperplázia
Alvásprobléma 6: Lábikragörcs és nyugtalan láb szindróma Alvászavart válthat ki a gyakran jelentkező lábikragörcs, melynek oka a lábra nehezedő túlsúly és magnéziumhiány is lehet.
A nyugtalan láb szindróma hátterében - mely általában a harmadik trimeszterben jelentkezik, vas- és folsavhiány, hormonális problémák, ösztrogénhatás állhat, illetve alsó végtagi keringészavar. Megoldás: A lábikra görcs kivédésére érdemes magnéziumot és kalciumot szedni, odafigyelni a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére és arra, hogy a lábak minden nap át legyenek mozgatva egy kiadós sétával.
A nyugtalan láb szindróma esetén pótoljuk a vas- és a folsavhiányt, de a tünetek enyhíthetők rendszeresen mozgással, akupunktúrával, meditációval, esti relaxációs technikákkal is.
